Elle demande un réel travail
sur soi. Mais les progrès se constatent jour après jour, et vous prendrez
plaisir à les observer s’installer dans votre quotidien.
Il s’agit donc d’une science
qui étudie ce qui rend la vie plus satisfaisante. Comme toute science, cette
démarche requiert de tester des théories pour en tirer des évidences et des
conclusions scientifiques.
La psychologie positive vise
donc à améliorer le bien-être au quotidien qui, toujours selon Seligman,
s’articule autour de 5 piliers :
Les émotions positives
L’engagement
Les relations humaines
Le sens et le but de la vie
Les accomplissements
Le but de cette science n’est absolument
pas de poser des questions de ce genre :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ? »
·
« Qu’est-ce qui vous pose un problème et vous rend
malheureux ? »
·
« Quels sont les facteurs de votre vie qui vous
empêchent de vous épanouir ? »
Le but premier est de rendre la vie quotidienne plus heureuse et
plus utile. La question suivante est donc la clé de la psychologie positive
:
« Qu’est-ce qui va bien chez vous ? »
Cette notion définit la psychologie
positive.
La citation suivante de Seligman est une parfaite illustration de
cette philosophie : « Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la
condition humaine. Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l’autre
est de renforcer ce qui est positif.
»
