Elle demande un réel travail sur soi. Mais les progrès se constatent jour après jour, et vous prendrez plaisir à les observer s’installer dans votre quotidien.

Il s’agit donc d’une science qui étudie ce qui rend la vie plus satisfaisante. Comme toute science, cette démarche requiert de tester des théories pour en tirer des évidences et des conclusions scientifiques. La psychologie positive vise donc à améliorer le bien-être au quotidien qui, toujours selon Seligman, s’articule autour de 5 piliers :
    
Les émotions positives       
L’engagement      
Les relations humaines      
Le sens et le but de la vie   
Les accomplissements

Le but de cette science n’est absolument pas de poser des questions de ce genre :

« Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ? » ·     
« Qu’est-ce qui vous pose un problème et vous rend malheureux ? » ·     
« Quels sont les facteurs de votre vie qui vous empêchent de vous épanouir ? »

Le but premier est de rendre la vie quotidienne plus heureuse et plus utile. La question suivante est donc la clé de la psychologie positive :

« Qu’est-ce qui va bien chez vous ? »

Cette notion définit la psychologie positive.

La citation suivante de Seligman est une parfaite illustration de cette philosophie : « Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine. Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l’autre est de renforcer ce qui est positif. »